Sich selbst lieben – warum es nicht klappt und wie du es änderst

Sich selbst lieben ist einfach, aber nicht leicht.

Spar dir deine Zeit.

Du bist das Wunder, auf das du wartest. Hör auf, weiterzusuchen. Außer, du stehst vor dem Spiegel und schaust dir in die Augen.

Dieses beklemmende Gefühl in deiner Brust? Ich weiß, wie es sich anfühlt. Damals konnte ich mir nie erklären, woher es kommt.

Heute weiß ich: Es war die fehlende Verbindung zu mir selbst.

Wie du sie wiederherstellst?

Klären wir jetzt.

Was bedeutet sich selbst lieben?

Du gibst dir bestimmt Mühe, für deine Familie und Freunde da zu sein. Wenn sie etwas nicht hinbekommen. Was verbockt haben oder gerade eine schwere Zeit durchmachen. Du redest ihnen gut zu. Tröstest sie. Gibst ihnen Kraft und neuen Mut.

Behandelst du dich selbst genauso? Etwa, wenn du etwas nicht schaffst, Fehler machst oder gerade etwas neben der Spur bist?

Wenn es dir schwerfällt, ist die Ursache eindeutig: mangelnde Selbstliebe.

Doch was bedeutet, sich selbst zu lieben?

Es ist die bedingungslose Zuneigung zu dir selbst. Sie ist nicht von äußeren Umständen abhängig.

Selbstannahme in ihrer reinsten Form.

Es geht darum, ein tiefes Verständnis für deine Unvollkommenheit zu entwickeln. Besonders in einer Welt, in der soziale Medien wie Instagram dir ein perfektes Leben vorgaukeln.

Dabei sind es nur Momentaufnahmen, die oft nichts mit der Realität zu tun haben.

Doch was passiert, wenn du glaubst, was du siehst? Du fängst an, dich zu vergleichen und fühlst dich unvollständig.

Ironischerweise fühlen sich die Menschen, mit denen du dich vergleichst, oft genauso.

Social Media war nur ein Beispiel. Du wirst praktisch überall daran erinnert, dass du nicht gut genug bist.

Ob im Fernsehen oder auf Plakaten. Werbung, die dir weismachen will, wie du aussehen oder was du unbedingt kaufen solltest, um dich vollständig zu fühlen.

Selbstliebe ist deine Firewall. Ohne sie wird es schwer, dich von äußeren Einflüssen abzuschirmen.

Erfahre, wie es sich anfühlt, dich selbst bedingungslos anzunehmen und entdecke mit dem Hörbuch Dein Weg zur Selbstliebe* von Robert Betz die Liebe zu dir selbst.

Du brauchst einen Augenöffner, der sich gewaschen hat?

Dann sperr die Lauscher auf.

Robert Betz zeigt dir, wie du dein bester Freund wirst. Und den Mut findest, deine wahre Größe zu erkennen.

Sodass äußere Einflüsse an die abperlen.

Du brauchst eine Firewall?

Hier ist sie.

Klicke jetzt auf den Link, um dir Dein Weg zur Selbstliebe* kostenlos im Audible Probemonat anzuhören.

Sich selbst lieben ist ein Akt der Rebellion gegen die Normen und Erwartungen der Gesellschaft.

Willst du blind einem Ideal folgen, das dir weder nutzt noch deine Einmaligkeit zum Vorschein bringt? Dann folge den Schwarmfischen.

Willst du authentisch sein und dir selbst treu bleiben, bleibt dir nichts anderes übrig, als deinen eigenen Weg gehen.

Wie du das anstellst, kannst du hier nachlesen: Selbstfindung – diese 5 Schritte helfen wirklich

Warum ist Selbstliebe so schwer?

Wer kennt ihn nicht? Den Strudel aus Selbstkritik und Selbstzweifeln. Der innere Kritiker. Der Energieräuber schlechthin.

Diese Abwärtsspirale hat die Macht, dich in die Tiefe zu reißen, noch bevor du es merkst.

Und ehe du dich versiehst, sind deine Energiereserven futsch und deine Stimmung im Keller.

Ein falscher Gedanke reicht aus und kann eine Lawine an negativen Emotionen ins Tal deiner Erfahrung befördern.

Wusstest du, dass du im Durchschnitt 70.000 Gedanken an einem einzigen Tag hast? Und dass 98 % dieser Gedanken Wiederholungen aus der Vergangenheit sind? Etwa 80 % davon sind negativ. Entweder uns selbst oder anderen gegenüber.

Diese Gedanken sind leise, aber beständig. Sie formen deine Selbstwahrnehmung und haben einen gewaltigen Einfluss auf die Entscheidungen, die du triffst.

Sie sind die Filter, durch die du dich selbst und die Welt betrachtest.

Ich hatte es satt, mich ständig schlechtzureden. Ich wollte ausbrechen. Meinen inneren Kritiker zum Teufel jagen.

Unter anderem habe ich mich dazu verleiten lassen, mir das Hörbuch: Bin ich traumatisiert?* von Verena König anzuhören.

Und soll ich dir was sagen? Ich habe Rotz und Wasser geheult.

Doch hinterher war ich erleichtert und habe sogar eine Form von innerem Frieden gespürt.

Trotzdem muss ich dich warnen. Dir dieses Hörbuch anzuhören, kann schmerzhaft sein. Es wird deine innere Welt auf den Kopf stellen und vieles aufwühlen.

Teilweise Dinge, die du gar nicht mehr auf dem Schirm hattest (so war es zumindest bei mir).

Dieses Hörbuch kann ein entscheidender Schritt auf deinem Weg zur Selbstliebe sein.

Bereit?

Klicke jetzt auf den Link, um dir: Bin ich traumatisiert?* kostenlos im Audible Probemonat anzuhören.

Illusion vs. Realität

Auch die Wissenschaft ist sich mittlerweile einig. Deine Gedanken formen deine Realität. Sie sind die treibende Kraft hinter deinen Gefühlen.

Du fühlst dich minderwertig, weil du denkst, dass du nicht vollständig bist. Warum du so denkst, hat häufig was mit deiner Vergangenheit zu tun.

Irgendwann ist etwas passiert. Jemand hat etwas gesagt, das sich in deinem Kopf eingebrannt hat. Oder du hast etwas erlebt, das dich geprägt hat.

Vielleicht war es ein Moment der Ablehnung. Ein blöder Kommentar oder ein Trauma, das du in deiner Kindheit erfahren musstest.

Das bedeutet, dass du ein äußeres Ereignis in deine innere Welt eingebettet und sie als neue Realität akzeptiert hast.

Die Wahrheit ist: Es sind Märchen aus einer längst vergangenen Zeit, die du dir erzählst.

Nichts weiter.

Wer ist dein größter Feind? Du selbst, wenn du nicht aufpasst.

Bereit, den nächsten Schritt zu gehen? Dann los: Mangelnde Selbstliebe – wie du dein bester Freund wirst

Fazit:

Ohne Selbstliebe bist du wie ein Schiff ohne Anker, das von den Wellen der Außenwelt hin und her geworfen wird.

Ein negativer Kommentar oder kritischer Blick kann dich aus dem Gleichgewicht bringen und in ein Meer von Selbstzweifeln treiben.

Wenn du es nicht schaffst, dich selbst zu lieben, verliert die Welt einen leuchtenden Stern am Himmel. Und das wäre verdammt schade.

Dich gibt es auf dieser Welt nur ein mal. Niemand außer dir kann diesen Platz füllen.

Warum solltest du leugnen, was dich besonders macht?