Sofort selbstbewusst auftreten mit 3 einfachen Tipps

3 bewährte Grundprinzipien für einen bombigen Auftritt

Selbstbewusstsein ist nichts, was dir in die Wiege gelegt wird. Auch nichts, was du von anderen bekommst. Sondern etwas, das du dir erarbeitest.

Indem du dich anstrengst und die nötige Selbstdisziplin entwickelst, deine Ziele in die Tat umzusetzen. Es ist ein Gefühl, das du in dir selbst erzeugst. Eine absolute Gewissheit, dass du alles erreichen kannst, was du dir vornimmst.

Wie du deine Gedanken kontrollierst und aufhörst, Dinge vor dir herzuschieben, erfährst du hier: Selbstdisziplin lernen – 6 Tipps für einen eisernen Willen

Früher war ich nicht selbstbewusst genug, um schlagfertig zu sein. Es gab oft Situationen, in denen mir die passende Antwort nicht einfiel.

Stunden später, manchmal erst abends im Bett, dachte ich dann frustriert: „Verdammt! Das hätte ich sagen sollen!

Kommt dir das bekannt vor?

Mit dem Hörbuch: Rhetorik, Smalltalk, Schlagfertigkeit, Selbstbewusstsein* von Julius Loewenstein kannst du dich davon verabschieden. 

Rhetorik ist nicht so dein Ding? Tja, jetzt gibt es keine Ausrede mehr.

Hier erfährst du alles. Mit welchen Tipps und Tricks du selbstbewusst auftreten kannst und bei jedem Smalltalk die Oberhand gewinnst, ohne arrogant zu wirken.

Kennst du den Spruch, es gibt nichts Gutes, außer man tut es?

Hier ist deine Chance.

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Selbstbewusste Menschen finden immer einen Weg. Selbst, wenn sie von Unsicherheit umgeben sind. Sie verstehen es, einen emotionalen Zustand des Vertrauens zu schaffen.

Du musst lernen, in dieses Feld einzutauchen. Und zweifellos zu wissen, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst.

Die Herausforderung besteht darin, dir Zugang zu verschaffen und deine schlummernde Selbstsicherheit zum Leben zu erwecken.

Die folgenden drei Grundprinzipien geben dir eine Basis, um genau das zu erreichen.

1. Lass deinen Körper für dich sprechen

Kennst du den schnellsten Weg, wie du selbstbewusst auftreten kannst?

Ich verrate ihn dir.

Es ist die radikale Veränderung deiner Körperhaltung.

Überleg mal, was machen selbstbewusste Menschen anders als du? Laufen sie aufrecht oder gekrümmt? Ist ihre Atmung schnell und flach? Oder tief und kontrolliert?

Du kennst die Antwort bereits, denn du begegnest ihnen jeden Tag. Sie strahlen eine Energie aus, die auf dich einwirkt.

Du kannst sie spüren, hab’ ich recht?

Mach es ihnen einfach nach. Steh aufrecht, richte deine Schultern nach hinten, hebe dein Kinn leicht an und atme tief ein.

Spürst du den Unterschied?

Wenn du dich bewusst groß machst, tief atmest und Raum einnimmst, gibst du deinem Kopf das Signal: „Alles in Ordnung. Ich bin stark.“

Probier es aus und beobachte, wie sich deine Wahrnehmung Schritt für Schritt verändert, wenn du deine Körperhaltung veränderst.

2. Bewahre einen positiven Fokus

Sei ehrlich. Denkst du mehr an die Fortschritte und Erfolge, die hinter dir liegen? Oder eher an die Ziele, die du noch nicht erreicht hast?

Stellst du dir sämtliche Möglichkeiten vor, wie etwas schiefgehen könnte und denkst alles tot? Oder konzentrierst du dich auf deinen zukünftigen Erfolgsmoment?

Energie fließt dorthin, worauf du deinen Fokus richtest. Die dazugehörigen Gefühle werden dadurch angezogen, wie Motten vom Licht.

Das bedeutet, dass dein emotionaler Zustand eng mit deinen Denkmustern verwoben ist.

Die Wahrheit: Es gibt zig Möglichkeiten, wie du scheitern kannst. Aber auch ein Meer voller Chancen, einen glorreichen Sieg nach dem anderen einzufahren.

Änderst du deinen Fokus, änderst du deinen Zustand. Änderst du deinen Zustand, änderst du dein Leben.

So einfach ist das.

Wie du das anstellst, erfährst du im Hörbuch: Selbstbewusstsein: Selbstbewusst auftreten* von Julius Loewenstein.

Stell dir vor, du hast ein bombensicheres 12-Schritte-Programm, das dir zeigt, wie du dein Selbstvertrauen aus den Angeln hebst.

Dazu hat Julius erschreckend effektive Methoden aus der Psychologie ausgegraben, die noch keiner kennt.

Er zeigt dir, wie du es schaffst, eine starke Persönlichkeit zu entwickeln. Wie du sofort selbstbewusst auftreten und dir eine dauerhaft positive und energiegeladene Ausstrahlung aneignest.

Wäre das was für dich?

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3. Nutze Sprache, die deine Emotionen transformiert

Hast du dir jemals überlegt, wie mächtig Worte sein können? Sie erschaffen buchstäblich deine Realität. Die Bedeutung, die du ihnen beimisst, ist entscheidend.

Sie bestimmt, was für dich Wirklichkeit ist.

Wenn du deine Worte anpasst, veränderst du die Geschichten, die du dir selbst erzählst. Und damit auch die Qualität deiner Erfahrungen.

Du kennst das Gefühl, zu scheitern. Alles, was du tun musst, ist diesen Widerstand in Rückenwind umzuwandeln.

Angenommen, du verlierst deinen Job. Dein erster Gedanke ist, dass dies das Ende der Welt bedeutet.

Was, wenn du den Grundton änderst? Was, wenn du diesen Moment als Gelegenheit siehst, eine wirklich sinnvolle Karriere zu entdecken? Oder vielleicht deine Berufung zu finden?

Zuversicht und andere Emotionen zu beherrschen, ist kein Hexenwerk. Solange du die Bedeutung hinter einer Emotion in eine umwandelst, die dich beflügelt, statt dich zu sabotieren.

Bereit für den nächsten Schritt? Los geht’s: Selbstbewusstsein stärken – in 9 Schritten zum Superhelden

Fazit:

Fortschritt kommt nicht vom Himmel gefallen. Du musst aktiv etwas dafür tun.

Auch ich habe mich lange Zeit unsicher und klein gefühlt. Es war ein Prozess, in dem ich bewusst an meiner Körperhaltung, Atmung und inneren Einstellung gearbeitet habe.

Anfangs war es ungewohnt. Aber mit der Zeit bemerkte ich, wie sich nicht nur mein Auftreten, sondern auch mein Selbstbild veränderte.

Es waren viele kleine Schritte, die mich selbstbewusster gemacht haben.

Und glaube mir: Wenn ich das geschafft habe, kannst du das auch.

Du musst nur den ersten Schritt machen.

Alles andere kommt, wie von selbst.